|
|
|
 |
| HOME
> 온라인상담 |
|
 |
 |
 |
|
수술후 문의 |
|
 |
 |
|
|
| 삼성산부인과 |
2011-06-27, 조회 1411 |
|
|
|
| |
안녕하세요? 삼성산부인과 원장입니다.
죄송합니다만, 저는 한약성분을 잘 모릅니다.
그래서 이에 대한 답변을 드릴 수가 없네요.
대신 무리하지 않는 범위에서 자주 걸어보세요.
- 체중 감소를 위해서 섭취를 조절하거나 제한해야 하는 것 :
탄수화물(쌀밥; 식전에 두세 숟가락 덜고 천천히 식사하기), 당(과일 많이 드시면 살로 감. 그러므로 과일은 적당히 드실 것. 채소는 많이 드셔도 됨.), 기름기(튀긴 음식), 과자 등 군것질
- 체중이 감소될 때 필요한 것 :
영양소(그러므로 식사는 세끼 다 먹고 음식은 골고루 섭취할 것), 비타민(집에서 따로 드시는 것 없으면 병원에서 처방 함), 물(충분히 수분 섭취 -> 단, 물도 나눠서 드시고, 대신 자주 섭취 할 것.)
- 운동은 처음엔 약하게 시작하세요. ; 그래야 포기하지 않고 습관화가 됩니다.
하루에 20~30분, 매일 하시고, 등에서 땀이 약간 날 정도가 좋습니다. 적응이 되시면 운동시간을 조금 더 늘리세요.
* 주의 : 수술 후 회복기간에 있거나, 조절되지 않는 당뇨병, 심장질환, 고혈압이 있는 경우엔 운동 강도를 낮추시고 대신에 운동시간을 조금 늘리세요.
감사합니다. |
|
 |
|
|
| |
 댓글쓰기 |
|
|
 |
|
|
|
